Back to the list

Vitamín D3

Author:

Имя автора

Ako správne užívať vitamín D3

1. Správna kombinácia nutrientov:
Nikdy vitamín D3 neužívať v izolácii, pokiaľ vaša dávka prevyšuje 2000 jednotiek je nutné súčasne užívať vitamín K2 vo forme MK7. Nakoľko aktivuje Osteokalcín. Ten doslovne saje kalcium z krvi a vtláča ho do kostí. Naviac aktivujebielkovinu MGP, ktorá čistí cievy od už existujúcich usadenín. To je synergia, ktorá zachraňuje život.
Doporučené dávkovanie:- užívať vitamín D3 a K2 v pomere na každých 5000 jednotiek D3 100 až 200 mikrogramov K2;
2. Magnézium
To je ten prvok, ktorý spúšťa premenu vitamínu D3 na jeho aktívnu formu kalcitriol. Aby vitamín D pracoval v náš prospech, a nie proti nám, užívajte magnézium vo forme glycinátu, alebo malátu.
Glycinát magnézia je zvlášť vhodný pre starších ľudí. Nakoľko on súčasne uspokojuje nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku. Čo je kriticky dôležité pre obnovu svalov.
3. Tuky
Vitamín D3 je rozpustný v tukoch. Veľa ľudí užíva vitamíny a zapíja ich vodou. V danom prípade to nemá význam. Vitamín D3 prechádza cez vaše zažívacie ústrojenstvo ako cez "tranzit". Užívajte ho počas hlavného jedla obsahujúceho: zdravé tuky, vajíčka, avokádo, olivový olej, mastnú rybu. Tak dosiahnete, že výťažnosť vitamínu D sa zvýši o cca 300 až 500%.Najlepšie však ráno. Prečo ?Nakoľko on je opak melatonínu - hormónu spánku. Ak užijete vysokú dávku vitamínu D3 večer, môžete značne potlačiť produkciu melatonínu v organizme, čo povedie k povrchnému, a nepokojnému spánku. Vaše telo si pomyslí, že je poludnie a svieti slnko.
PRETO:radšej prísne ráno, spolu s magnéziom malátom, ktorý dáva energiu.
Na záver:
možno získať všetko, čo potrebuje naše telo zo stravy ? Odpoveď: po 45 roku života NIE. Aby ste získali liečebnú dávku 5000 jednotiek vitamínu D3, museli by ste zjesť počas jedného dňa 10 konzerv tresčej pečene. Alebo zjesť 40 vaječných žĺtkov za deň.
NIKDY TAK NEČIŇTE:
+ naraz prijať vysokú dávku vitamínu D3 bez vitamínu K2. Ak tak učiníte. Organizmus okamžite reaguje a vyrába fermenty na zničenie "nadpotreby". Každodenný príjem neprevyšujúci potrebu organizmu vytvára stabilný základ - podušku - zásobu.
+ neužívajte prostriedky s SPF (Sun Protection Factor) ochranou. Plne blokujúce ultrafialové lúče skupiny D. Zbavujete tým svoj organizmus jedinej prírodnej možnosti aktivácie vitamínu D v koži. (Ak vám to umožňuje zdravie, pobudnite denne ráno aspoň 10 - 15 minút na slnku bez ochrany).
+ neignorujte zdravie pečene a žlčníka. V prípade opaku, váš organizmus bude mať problémy prijímať vitamín D. Náhradou je užívať žlčové kyseliny (soli) alebo fermenty spolu s vitamínom D.Vaše zdravie po 45 roku životato nie je lotéria, to je výsledok presných biochemických rozhodnutí. Vitamín D, to je dirigent vášho biologického orchestra. Bez neho hudba sa mení na kakofóniu chorôb a náhod.Viete, že od úrovne vitamínu D v krvi priamo závisí úroveň testosterónu a estrogénu ? U mužov to má za následok stratu svalovej hmoty a u žien to vedie k ťažkým symptómom menopauzy. Len riešením problému vitamínu D, vy môžete omladnúť o 10 rokov.
Informácia je sila, ale len vtedy, ak je uvedená do života.
Zdroj:
* Витамин D — ваш тихий убийца? Почему нельзя принимать D3 без этих двух добавок! = Vitamín D – váš tichý zabiják? Prečo nemožno užívať D3 bez týchto dvoch doplnkov! https://www.youtube.com/watch?v=Sh1O7AGzptQ
Súvis:
* Glycinát horečnatý 250 mg https://www.futunatura.sk/glycinat-horcik?gad_source=1&gad_campaignid=20139376470&gclid=Cj0KCQiAprLLBhCMARIsAEDhdPdt_7_JiFbGBB2vxUQqz9ya5U0Lq9sW8HXb_s4yDL0XJ2yejRe3ehMaAq6VEALw_wcB
* GymSupps Magnesium Malate - 100 kapslí https://www.kulturistika.com/sk/sportova-vyziva/vitaminy-a-zdravie/horcik/gymsupps-magnesium-malate?pv=100+Kapsl%C3%AD&ident=26668&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Pmax%3A%20Vlastn%C3%AD%20zna%C4%8Dky&utm_id=21066652303&gad_source=1&gad_campaignid=21063475412&gclid=Cj0KCQiAprLLBhCMARIsAEDhdPfCIdP2kpHomNqhgpMPiahtv79YgmvJDnJ7pRTOX468aLYG6-SOjUoaAuUVEALw_wcB
Skrátený preklad hovoreného slova: Milan Semančík, Trenčín 23.01.2026***