Väčšina ľudí vie, že med je skvelý pomocník pri nachladnutí a kašli. Spústa žien si aplikuje na pokožku med ako skrášľujúci prostriedok. Ovšem med má rad i ďalších super vlastností o ktorých ste možno ani nepočuli.
Odborníci došli k záveru, že konzumácia jednej jedinej lyžičky medu pred spaním dokáže s našim telom už spomenuté ale i ďalšie nižšie uvedené divy! Med je jedinápotravina na svete, ktorá sa nezkazí! Med dokáže konzervovať i to, do čoho je pridaný. Popri tom obsahuje spústu zdraviu prospešných látok.
Prečo ho konzumovať a prečo práve pred spaním?
Mnohí z nás si určite pamätajú, že im kedysi mamička dávala pred spaním teplé mlieko s medom, aby lepšie zaspali. A neboli to len nezmyselné návyky. Med totiž obsahuje látku tryptofán. Tryptofán je hormón, ktorýdáva telu signál, že je čas ísť spať. I keď naše telo potrebuje túto aminokyselinu, samo si ju nedokáže vyrobiť. Získava ju jedine z potravín - napríklad medu. Pokiaľ sa v noci často budíte, je to kvôli tomu, že váš mozog potrebuje behom spánku glykogén, preto med konzumujte pred spaním.
Vysoký krvný tlak je faktorom, ktorý prispieva k zvýšenému riziku vzniku ochorení srdca. Udržať krvný tlak v norme by teda malo byť cieľom každého z nás. Med obsahuje antioxidačné látky, u ktorých bolo preukázané, že znižujú krvný tlak. Vďaka acetylcholínu pôsobí pozitíne na prekrvenie ciev, posiľuje srdce a znižuje tlak. Jedna lyžička medu pred spaním by teda mala účinne fungovať ako prevencia.
Med je bohatý na antioxidanty a antibakteriálne látky, ktoré napomáhajú upevňovať imunitný systém a tak prispievajú k zvyšovaniu účinnosti boja s infekciami spôsobenými baktériami, vírmi a hubami. Pokiaľ budete pravidelne pred spaním užívať med, môžete nemociam úspešne predchádzať. Med je účinný hlavne ako prevencia pred angínami, prechladnutím, zápalom priedušiek alebo nádchou.Vďaka látkam, ktoré obsahuje (vitamíny A, C, B1, B2, B6, B12, D, K, E, vápnik, draslík, fosfor, materská kašička=royal jelly) posiluje imunitu.
Napriek tomu, že med je skutočne veľmi sladký, podľa britskýchdietológov lyžička medu pred spaním naštartuje organizmus tak, že začne okamžite spaľovať tuky. A vraj súčasne funguje ako prevencia proti závislosti na sladkom. Nutričný poradca Mike McInnese tvrdí, že keď pred spaním zjete lyžičku medu, aktivizujú sa mechanizmy v mozgu, ktoré vašu chuť na sladkosti úplne utlmia. Hovorí tiež, že cukry v mede sa chovajú inak než biely cukor. Naviac po konzumáciimedu nedôjde k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi, ale k jej zníženiu. Keď si teda dáte lyžičku medu predtým, než zaspíte, mozog nezažíva stres a začne spaľovať tuky.
Najlepší spôsob, ako sppomaliť starnutie, je konzumovať zdroje antioxidantov. A tých je v mede skutočne plno. Naviac má hydratačné účinky, takže keď si ho aplikujete na pokožku - hlavne pred spaním, budete tak bojovať proti starnutiu - a to veľmi úspešne. Pomimo toho med obsahuje polyfenoly, čo sú látky, ktoré pôsobia ako antioxidanty zabraňujúce negatívnym dôsledkom stresu v ľudskom tele.Med je teda mimo iné výborný pomocník v boji s depresiami a úzkosťou.
Zdroj: Návrat ke zdraví : MED http://www.navrat-ke-zdravi.com/modules/news/index.php
Moja poznámka: všetky zdraviu prospešné účinky má len pravý včelí med, nie zahustený cukrový sirup.
Súvisiace materiály:
- Krik duše – Depresia http://rusyn-narod.ru/zdorovie_inyie_stati/krik_duse_depresia
- Zajakávanie http://rusyn-narod.ru/zdorovie_inyie_stati/zajakavanie
Ilustračné foto: lesný med medovicový z CHKO Biele Karpaty, autor Milan Semančík
Preklad z českého originálu zverejnil Milan Semančík, Trenčín 12.12.2019***